こんにちは、おもちです！ 今回は ベストを更新するために大切な 疲労回復を促進するための 食事法を紹介していきたい と思います。 「今シーズン全然自己ベスト を更新することができなかった」 「最近すぐに疲れてしまって 元気が出ず、練習にも 気合が入…

こんにちは、おもちです！ 今回は 1人の練習でも充実させるための 練習中の意識の工夫３つ を紹介していきます。 「周りの人が速くて 結局一人で練習する ことになってしまう」 「部員が少なく 学年で一人しか 中長距離の人がいない」 「部活がオフの時に 練…

こんにちは、おもちです！ 今回は ドリルの目的と意識するべきポイント を紹介していきたいと思います。 「言われた通りに 動きづくりやドリルをやっているが 何のためか知らない」 「理想のフォームは分かったが どうやって反発をもらったら いいのかわから…

こんにちは、おもちです！ 今回は 理想のフォームになるための ポイント3つを紹介しようと思います。 「長い距離を走った 後に筋肉痛ではない痛み を感じることがよくある」 「正しいランニングフォーム が分からないので 適当に走っている」 「走っていると…

こんにちは、おもちです！ 今回は 練習に失敗してしまった後に してほしいこと２選を紹介します。 もし 「しんどすぎて インターバルの途中で抜けて しまった」 「ペース走のペースが守れなくて 途中で離脱してしまった」 「ビルドアップで後半 ペースを上げ…

こんにちは、おもちです！ 今回は 駅伝でいい結果を残すために やっておくべき練習を２つ紹介します。 もし 「駅伝の時にブレーキ になってしまい、周りの人たちに 迷惑をかけてしまった」 「ロードや芝で走ると タータンの時よりも 記録が落ちる」 「駅伝な…