こんにちは、おもちです！ 今回は代表的な距離走３つ の効果と目的、ポイントを 紹介していきたいと思います。 「ペース走をやっているけど 具体的な目的が分かっていない」 「ペース走とビルドアップ走 で得られる効果の違いが分からない」 「ロングジョグ…